过了明天，正式结束！

8月19日我们将迎来末伏的最后一天，8月20日出伏，宣告今年长达40天的“三伏”正式结束。

伴随着伏天即将结束的，是安徽又将迎来的一波降水。

昨天我省灵璧、固镇、大别山区局地和皖南山区局部出现降水，其中灵璧中到大雨，有6个站大雨，最大灵璧大庙37.1毫米；最大小时雨强有3个站超过20毫米，最强灵璧大庙31.4毫米（17日22-23时）。

17日08时-18日08时安徽省降水量实况

今天白天沿江江北东部部分地区有短时雷阵雨。预计19日夜里-21日我省自北向南有一次降水过程，其中20日沿江江北部分地区中到大雨。22日起江北又有持续性降水过程。此外，19日早晨沿江江北部分地区有大雾天气。

 未来三天全省逐日降水量预报

未来一周全省天气预报

18日夜里：全省多云到晴天。
19日：淮北地区多云转阴天，夜里部分地区有阵雨或雷雨；淮河以南多云。
20日：江北阴天有中等阵雨或雷雨，部分地区大雨；江南多云转阴天有小到中等阵雨或雷雨，部分地区中到大雨。
21日：淮北地区多云；淮河以南多云到阴天，其中江淮之间南部和江南有阵雨或雷雨，沿江江南部分地区有中雨。
22日：江北多云到阴天大部分地区有阵雨或雷雨，其中沿淮淮北部分地区中到大雨，局部暴雨；江南多云。
23日：淮北地区多云；淮河以南多云到阴天，大部分地区有阵雨或雷雨，其中江淮之间南部和沿江部分地区中雨，局部大雨。
24日：沿江江北阴天有阵雨或雷雨，部分地区有中到大雨；江南多云到阴天，部分地区有阵雨或雷雨。

值得注意的是

明天（8月19日）是末伏的最后一天后天（8月20日）出伏
宣告今年的伏天正式结束

伏代表一年中“宜伏不宜动”的最热时日每年的“三伏”大都在7月中旬到8月中旬之间

告别了“三伏”

是不是意味着告别了夏天呢？

今年出伏后的第四天，就将迎来标志着暑热行将结束的“处暑”节气。但由于我国幅员辽阔，大部分地区仍会处在炎炎夏日当中，不会马上凉爽，人们还要当心“秋老虎”发威。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，“‘秋老虎’有时来得早，有时来得晚，有时还会去而复返。清代的《清嘉录》总结说：‘处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉’。‘秋老虎’带来的暑热天气依然要维持半个月以上，但总的来说空气湿度大减，昼夜温差开始增大。”罗澍伟说。

出伏后

建议这样吃

出伏后天气日渐干燥，人们易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”之症；又由于天气由热转凉，很多人易感疲劳，也就是民间常说的“秋乏”。

出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点。对付“秋燥”，首先是及时补充身体水分，经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等；常食清热生津、养阴润肺的食物，如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种新上市的时鲜水果；一日三餐，应多清淡，少油腻，注意增酸少辛，合理饮食。

祛除“秋乏”

可以这样做

为有效驱除“秋乏”，罗澍伟建议，若遇天高云淡的爽朗秋光，要到户外走走，适当做些有氧运动，如爬山、慢跑、散步、做操等；经常按摩和梳理头发，保持头脑清醒；适时调节情绪，保持良好心境，缓解压力；注意劳逸结合，早睡早起及午间小憩。

安徽

未来一周主要城市天气情况

                                                                

来源：安徽日报

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